看護師は、生理周期を整えるためにも日頃から体重管理を徹底しましょう。その理由は、生理周期と体重には大きな関係があるためです。特に夜勤も入る看護師の場合、食事や睡眠の時間帯が不規則になりがち。
中には体重が急激に減少してしまう人もいます。体重が減少すると、脂肪細胞から分泌されるレプチンの分泌が低下し、無月経になる可能性があるので注意が必要です。
すると、生理周期が乱れてしまい、肉体的に様々な変化が現れる可能性があります。日頃から体重管理をすることにより、体重の増減がすぐにわかるので、事前に対処することが可能でしょう。
できるだけ毎日の食事に気をつけて、栄養バランスが整ったメニューを心がけるようにしたいものです。

また、ストレスによっても生理周期が乱れることがあります。ストレスを日頃から受けていると、自律神経が乱れてしまい、ホルモンの分泌が滞ってしまう可能性があります。
その結果、生理周期が乱れてしまい、体調に不調を感じることがあるのです。看護師の仕事は、ストレスを感じやすいといわれています。医師や看護師、患者さんなど、さまざまな人と関わるため、精神的にストレスを感じることが多いでしょう。
さらに、看護師の仕事は、命や健康に関係するため、プレッシャーを感じやすいもの。改善するためには、適度に運動をしたり、休日には趣味に没頭したりするなど、気分転換することが大切です。
生理周期を整えるためには、肉体的にも精神的にもリラックスすることが必要です。ストレスが改善されたら、生理周期の乱れも自然と回復するでしょう。